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失眠症的患者吃什么好

成都成华脑康医院       2019-08-12

  失眠症之后,我们应该吃什么食物来改善失眠呢?所以下面这篇文章将介绍一些对失眠患者有益的食物。


  1.失眠患者睡前不宜吃饱,特别是大鱼和大肉,因为这些物质富含甘油和高蛋白物质,不利于消化,加重胃肠道负担,使人难以入睡。有香肠、火腿、热狗、茄子含有一种酪蛋白,可刺激肾上腺素分泌,可刺激大脑,应尽量避免。


  2.失眠症患者在晚上睡觉前,应该学会调整饮食,不要用咖啡、浓茶等清爽的食物,过去很多人都建议晚上吃热牛奶,我个人认为牛奶是高脂肪的,人体可能不易消化,这会在睡眠中给胃造成负担,喝太多不利于睡眠。


  3、失眠的人要冷静下来,所以喝安神汤效果很好,将生百合15g蒸熟,加入一个蛋黄,加200ml水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50ml的水搅匀,好是在睡觉前的一个小时喝管用的,经常饮用,可收立竿见影之效。


  4.核桃众所周知,营养价值很高,很多人都在补充大脑中的袁弱,核桃是一种营养强健的产品,可以很好地治疗神经原虚弱、健忘、失眠、做梦和饮食等疾病。每天早上和晚上吃核桃仁对睡眠也有好处。


  温馨提示:精神疾病本身的危害是比较大的。所以每个人出现后都必须及时接受治疗。如果你对这些疾病有任何疑问,可以咨询我们的在线医师,或者打我们的热线求诊。


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