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上海怎么克服交际恐惧症

上海新科医院       2019-07-08

怎么克服交际恐惧症?南京脑康中医院专家应锐平指出:交际恐惧症,顾名思义就是对人际交往产生极度恐惧害怕的心理,让患者表现出不敢与陌生人接触,对话,心理随之产生严重的自卑感,对于患者的人际交往活动带来诸多不利影响,那么,怎么克服交际恐惧症?为我们详细介绍:怎么克服交际恐惧症

1、做好充分准备

克服交际恐惧症,还要注意交际的形式,如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。

如果心理上有了具体社会交际内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止交际中出现尴尬局面。推荐阅读>>>社交恐惧症改怎样预防

2、战胜自卑感

克服交际恐惧症,首先要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

社会交际恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,需要在长期的日常生活、工作、学习中克服,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来。


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