成都治疗恐惧症医院哪家好

因为患有社交恐惧症而拒绝与人交流，因为患有幽闭空间恐惧症而拒绝乘坐电梯，又或者因为患有密集恐惧症而不敢吃面包。各种各样的恐惧症，总是给患者的学习、工作、生活带来各种不良影响。那么，患有恐惧症该怎么办呢?下面，就向大家讲解几个自我治疗恐惧症的小妙招，希望对大家有所协助。

妙招一就是深入了解自己恐惧的原因。比方说，害怕乘坐电梯或是呆在狭小的空间里，因为小时候有过被关押的经历呢?还是因为你类似的环境里遇到什么极为恐怖事情。当您找出自己对狭小空间恐惧的原因之后，您自然就懂该怎样去解决，让自己不再恐惧。

自我治疗恐惧症的另一妙招就是转移自己的注意力。比方说，当你因为看到莲蓬而倍感不是惶惶不安的时候，就将自己的注意放在荷叶和荷花上。或是与一同旅游的同伴说说话、聊聊天，不去注意莲蓬，这样就能让自己坚持淡然、稳重的形象，而不会因为恐惧而搞的形象全无。

以上两个方法，向医院的恐惧症专家请教的而且专家们说过，对于恐惧症的自我治疗的方法是有很多的但是大家要根据自己的情况选用适合自己的方法，否则方法选用不当的话，容易加重自己的病情，或是导致自己有新的恐惧对象。想知道适合自己的自我是什么，您可以点击在线咨询窗口，免费请教在线专家哦!